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    LbD 005: Ultrapassar o Medo

    ultrapassar o medo

     

     

    Há muitas situações em que o medo é necessário e ainda bem que existe para nos proteger, mas noutras é totalmente desnecessário. Neste episódio apresento uma ferramenta para ajudar a ultrapassar o medo, nas mais diversas situações. Chama-se Fear Setting e é proposta pelo Tim Ferriss numa TED talk.

     

    Esta ferramenta tem 3 partes:

    • Parte 1: Pensar em tudo o que de pior pode acontecer
      • Listar tudo o que pode correr mal
      • Para cada coisa que possa correr mal, identificar o que pode ser feito para prevenir que isso aconteça.
      • Para cada coisa que possa correr mal, identificar o que pode ser feito para corrigir a situação no caso de esse cenerário se verificar.
    • Parte 2: Imaginar um futuro em que não entrámos em ação, em que não ultrapassámos o nosso medo
      • Daqui a 6 meses…
      • Daqui a 1 ano…
      • Daqui a 3 anos…
    • Parte 3: Imaginar (e visualizar) tudo o que pode correr bem e tudo o que temos a ganhar se as coisas correrem pelo melhor.

     

    Normalmente, esta ferramenta ajuda-nos a perceber que:

    • o pior cenário, muitas vezes, não é assim tão mau como parecia à primeira vista;
    • até temos ferramentas e estratégias para prevenir ou corrigir os piores cenários;
    • a nossa vida tornar-se-á pior ainda se não agirmos do que se as coisas correrem mal;
    • temos muito mais a ganhar se as coisas correrem bem do que temos a perder.

     

     

    Referidos no episódio:

    Fear Setting de Tim Ferriss

    TED Talk de Tim Ferriss

     

    Hoje partilho uma ferramenta muito útil para nos ajudar a ultrapassar os nossos medos, sempre que eles não façam sentido mas estejam a paralisar-nos.

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