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    LbD 031: Dor, Sofrimento e Adversidade

    dor e sofrimento

     

     

    Existe dor e depois existe sofrimento e os dois não são a mesma coisa. E existe a adversidade e isso não significa que seja difícil. Porque, afinal, “difícil” é apenas uma interpretação.

     

    As lições deste episódio são:

    • O “difícil” é uma questão de perspetiva
    • Pode haver dor sem sofrimento associado
    • Evitar a dor versus aceitar e processar
    • Quando evitamos a dor, criamos resistência e isso faz com que a dor se torne mais intensa
    • A dor não é um problema. Pelo contrário, é útil! Trata-se de um sistema de alerta e de um sinal de que somos saudáveis, porque se não sentíssemos dor (física ou emocional) estaríamos em perigo constante
    • Os obstáculos fazem parte da nossa jornada e tornam-nos mais fortes
    • Tal como a dor só se torna sofrimento se reagirmos com resistência, os obstáculos só se tornam algo difícil se não os aceitarmos como parte do processo
    • Quando eu enfrento uma área da minha vida (saúde física, negócios) sabendo, à partida, que vou encontrar obstáculos e que eles fazem parte do processo, torno-me imparável
    • Aprende a aceitar a dor, porque quanto mais resistes, mais aumentas a intensidade
    • Sente a dor de forma consciente, usando palavras para descrever o que está a acontecer, através de journaling, coaching e terapia
    • Evita formas de adormecer a dor (comida, social media, fazer outra coisa qualquer), porque acaba por prolongar a dor
    • Pratica a auto-compaixão (sem tentar diminuir a dor), com gestos que contribuam para, por exemplo, o mindfulness, humanidade comum e bondade

     

     

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    A dor e o sofrimento existem, mas não são a mesma coisa e nem sempre estão associados. Também por existirem obstáculos, não quer dizer que seja difícil.

     

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